jundermal

Йогата е древна практика, която се адаптира перфектно към нуждите на зрелите хора. Тя предлага мек подход към физическата активност, който укрепва тялото без излишно напрежение. Нашите специализирани програми са създадени специално за хора над 50 години, които искат да поддържат активен и здравословен начин на живот.

Практиката на йога помага за подобряване на координацията, увеличава мускулната сила и поддържа здравето на сърцето. Освен физическите ползи, йогата също така намалява стреса, подобрява качеството на съня и допринася за по-позитивно настроение.

В jundermal разбираме уникалните потребности на зрелите хора и предлагаме индивидуален подход към всеки участник. Нашите опитни инструктори са обучени да работят с различни нива на физическа подготовка и да предоставят безопасна и ефективна практика.

Нашите програми включват разнообразие от упражнения, адаптирани специално за зрели хора. Всяко упражнение може да бъде модифицирано според индивидуалните възможности и нужди на участниците.

Основни Елементи:

• Мек стречинг за подобряване на гъвкавостта
• Дихателни техники за релаксация
• Балансови упражнения с подкрепа
• Медитативни практики за ментално здраве
• Укрепващи пози с използване на стол или стена

Всички упражнения се изпълняват в безопасна среда под наблюдението на квалифицирани инструктори. Използваме допълнителни помощни средства като блокчета, колани и столове, за да гарантираме комфорт и безопасност на всички участници.